Tipps für bequemes Sitzen auf langen Fahrten

Für Ihre nächste trendtours Busreise

Auf einer trendtours Busreise zu den schönsten Zielen Europas sitzen Sie teilweise längere Strecken bequem im Bus. Tatsächlich kann man beim Sitzen viel beachten und Sie sollten unbedingt unsere Sitztipps lesen. Die Auswirkungen von zu langem Sitzen kann Ihnen jeder zweite aus unserem Büro mit einem lauten Stöhnen erörtern. Wir haben für unser Büro Stehtische angeschafft, aber damit Sie noch länger reisen können als wir arbeiten, gibt es diesen Artikel.

Sehen Sie diesen Artikel über das Thema “Sicher und gesund reisen” als Ratgeber für Ihre nächste Busreise und nehmen Sie sich unsere Busreise-Tipps zu Herzen. Denn wir von trendtours wollen natürlich, dass unsere Gäste voller Energie aus dem Bus aussteigen und Ihren Urlaub in vollen Zügen genießen können.

Vor der Reise: Gut vorbereitet reisen

Ergonomisches Sitzen verstehen

Wir können Sie verstehen, Sie haben eine Reise nach Italien ans Meer gebucht und freuen sich auf Meeresfrüchte am Strand. Das muss aber nicht bedeuten, dass Sie Ihre Sitzhaltung an die Form eines Shrimps anpassen. Sitzen Sie also mit geradem Rücken und befolgen Sie die folgenden Tipps unserer Reise-Experten:

Die Füße sollten mit voller Sohle den Boden berühren
Ihre Ober- und Unterschenkel bilden einen im 90° Winkel.
Stellen Sie sicher, dass Ihr Rücken festen Kontakt zur Rückenlehne hat.
Strecken Sie den Oberkörper nach oben und die Brust nach vorne.

Übung macht den Meister

Wenn Sie sich unsicher sind, üben Sie eine gute Sitzhaltung zuhause und lassen Sie sie von Ihrem Partner, Freunden oder Verwandten beurteilen. So können Sie sicher sein, dass Sie unsere Busreise-Tipps richtig anwenden, um Rückenschmerzen zu vermeiden.

Den richtigen Platz wählen

Neben der richtigen Körperhaltung hat auch Ihre Sitzwahl einen Einfluss darauf, das Sie bequem sitzen. Hierbei ist anzumerken, dass es keinen besseren oder schlechteren Sitzplatz gibt. Persönliche Präferenzen können trotzdem einen Einfluss auf Ihre Sitzplatzwahl haben.

Platz am Gang: Ist gut für alle die öfter aufstehen wollen. Einfacheres Ein- und Aussteigen, führt zu mehr Bewegungsfreiheit.
Fensterplatz: Ideal, um den Kopf anlehnen zu können – z. B. mit einem Nackenkissen oder auch einer zusammengefalteten Jacke.
Beinfreiheit am Ausgang: Wer früh bucht, sichert sich diesen beliebten Platz, um in den Genuss erhöhter Beinfreiheit zu kommen.

Koffer mit Rollen verwenden:

Ein Thema, das wenig Beachtung findet, ist die Wahl der Reisekoffer oder Rucksäcke auf Busreisen. Auch wenn Ihr Gepäck die meiste Zeit im Kofferfach liegt, kann eine falsche Gepäckwahl dazu führen, dass Ihr Rücken erhöhter Belastung ausgesetzt ist. Diese wird dann durch langes oder falsches Sitzen verstärkt.

Während der Fahrt: Komfort aktiv gestalten

Sitz richtig einstellen

Kommen wir noch einmal auf die richtige Sitzhaltung zurück. Stellen Sie dafür Ihre Rückenlehne, Fußstütze und Sitzabstand individuell ein. Gerade bei 4- und 5-Sterne-Bussen ist das oft möglich und Sie sollten bequem sitzen können. Wenn Sie Hilfe brauchen, können Sie jederzeit den trendtours Mitarbeiter im Bus nach Unterstützung und weitere Lange-Busreise-Tipps fragen.

Dynamisch sitzen

Wir empfehlen, dass Sie während einer langen Busreise immer wieder die Sitzposition leicht verändern, um Druckstellen zu vermeiden, aber auch um die Gelenke zu lockern. Interessant ist auch, das stetige Bewegung beim Sitzen so viel Kalorien verbrennen kann wie leichter Sport.

Beugen Sie den Oberkörper leicht nach vorn und die Unterschenkel leicht nach hinten. Stützen Sie gleichzeitig den Oberkörper auf dem Sitz vor Ihnen ab.
Sitzen Sie aufrecht und gestreckt, Ober- und Unterschenkel bilden einen 90°-Winkel und Ihre Füße stehen fest und parallel auf dem Boden.
Stellen Sie Ihre Rückenlehne locker und lehnen Sie sich weit zurück. Ihre Oberschenkel bilden ein V und Sie versuchen, Ihre Muskeln zu entspannen.

Nackenkissen und kleine Hilfsmittel

Unterstützen Sie Ihren Nacken und entlasten Sie die Wirbelsäule mit Hilfe von Nackenkissen oder anderen Reiseaccessoires. Besonders bei längeren Etappen kann das Wunder bewirken. Achten Sie dabei aber auf die Wahl des richtigen Kissens und achten Sie auf Härte, Dicke & Material. Gehen Sie idealerweise in ein Geschäft und testen, was sich für Sie bequem anfühlt.

Klimaanlage bewusst nutzen

Oft unbeachtet, aber ein wichtiger Lange-Busreise-Tipp, ist die Vermeidung des sogenannten Zuges. Sie sollten direkte Luftströmung auf dem Kopf oder Nacken vermeiden. Zum einen besteht eine Erkältungsgefahr, aber auch die Muskulatur kann verspannen bei zu kalter Luft. Oft entstehen Nackenkrämpfe durch das Sitzen unter der Klimaanlage. In unseren Bussen lässt sich die Richtung des Luftstromes aus diesem Grund anpassen.

In den Pausen: Bewegung ist Gold wert

Muskulatur lockern

Langes Sitzen während einer Busreise führt dazu, dass sich Ihre Muskulatur verhärtet. Kleine Dehnübungen im Sitzen oder Stehen können diese Verspannungen vorbeugen. Besonderen Fokus sollten Sie dabei auf den unteren sowie oberen Rücken legen, den Nacken, aber auch die Hüfte. Schauen Sie sich gerne die folgende Grafik an und testen einige der Übungen vor Ihrer Reise mit trendtours.

Spaziergänge in den Pausen

Wenig dehnt Ihren unteren Rücken und Ihre Hüfte so gut wie ein Spaziergang. Nutzen Sie jede Pause auf der Reise, um eine kleine Runde zu gehen. Und sei es nur auf dem Parkplatz der Tankstelle. Animieren Sie gerne auch Ihre Mitreisenden, denn als Reisegemeinschaft können Sie sich gegenseitig helfen und lange Busreisen kurzweilig gestalten.

Unser Versprechen: Komfort durch Qualität

Busse im 5-Sterne-Klassifizierungssystem

trendtours verwendet nur Busse, die mindestens eine 3-Sterne-Bewertung haben, bevorzugt allerdings 5-Sterne-Busse. Unsere Busfahrten gehen mitunter über mehrere Stunden am Tag, und das über mehr als eine Woche. Nur mit Bussen, die mehr Sitzabstand, verstellbare Rückenlehnen, Fußstützen bieten, können wir unseren Gästen Komfort, Sicherheit und bequemes Sitzen bieten und ermöglichen.

Fazit: Kleine Maßnahmen, große Wirkung

Mit unseren Lange-Busreise-Tipps wird die nächste Busreise nicht nur ein Erlebnis, sondern auch ein komfortabler Ausflug. Wer auf Sitzkomfort achtet, reist entspannter und kommt gut erholt am Ziel an – das gilt besonders für unsere erfahrenen Reisegäste. Hier also noch mal in kurz, wie sie bequem reisen können: